因超音波查出我有腎結石,這以前我就知道所以我有腎臟專科醫生
昨天去腎臟科門診,這次跟醫生聊比較久,他說我英文進步很多
他還問我家鄉在台灣那裡?
他知道台灣有高鐵北部大城市是台北南部是高雄
我告訴他台灣捐很多錢幫助日本他馬上說聲謝謝
他出生於日本三歲時候被帶到加拿大,
(我不知道他的意思是跟父母移民加拿大或是被認養?)
醫生說他是加拿大人不是日本人
因他只有加拿大護照

家醫因擔心我骨質酥鬆,要我補充鈣質所以要我吃鈣片
腎臟醫生今天卻希望我不要吃,因這樣會增加腎結石因素
但他說乳品類食物不要降低
他還說若因擔心鈣增加而降低乳製品的攝取
反而會增加腎結石,他說醫學還不知為什麼

在等候醫生看了一本雜誌Chatelaine
學了一份Balsamic沙拉醬做法滿簡單
跟大家分享
2/3杯 Extra Virgin Olive Oil特級初榨橄欖油
1/4杯 橘子原汁
二湯匙 balsamic vinegar 義大利陳年葡萄醋(黑醋)主要生產於Modena
一湯匙 dijon mustard
1/8茶匙 鹽

所需材料

義大利陳年葡萄醋(黑醋)主要生產於Modena
搖一搖就是很棒的沙拉dressing

再來下面是我偷別人的點子
就是將沙拉裝在玻璃瓶當營養午餐
Balsamic vinegar沙拉醬放1-2湯匙在罐底
我第一層放甜黃椒有一層保護膜這樣才不會將沙拉醬都吸光
放小蕃茄也不錯
第二層我放雞胸肉昨天帶隻烤雞跟婆婆聚餐剩下
朋友你們可以用水煮雞胸肉
第三層是水煮蛋我用切蛋器切成片狀鋪在雞胸肉上

第四層放chicken peas雞豆(三角豆,鷹嘴豆)
第五層放蔬菜(這邊比較方便 costco有賣一盒約台幣一佰多塊用蘿蔓葉也很好)
再來加一些葡萄乾
最後放麵包塊

前一晚可以裝罐放冰箱隔天帶去上班當營養午餐
吃前整罐搖一搖全部都會沾到醬汁方便營養又好吃
星期日若沒節目的朋友
可以做看看
星期一就有不一樣的營養午餐

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My lunch

beans in sauce with Pure Quebec Maple Syrup 魁北克純楓糖漿燉豆
ToFu with Japanese sesame dressing I bought in Taiwan Cosco冰豆腐加日本烘焙胡麻醬
Perogies potato & cheddar cheese with ketchup 馬鈴薯餃子加蕃茄醬(波蘭食物)
chicken breast saute with roasted red peppers,whole Kernel Corn dressing Greek style feta cheese
雞胸肉炒玉米粒及烤紅甜椒加希臘feta cheese (不要加鹽 feta cheese 已很鹹)

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連續三天做了三個 No Knead bread 免揉麵包
前二個都是失敗只完成半成品
英文還有待加強,自己一直解讀錯誤
以為最後步驟要包裹著棉布預熱
所以前二次都攪的烏煙瘴氣
麵團都黏在布上後來到Youtube
看別人實際操刀影片
現知道錯在那裡了
第三次終於成功,它真得會唱歌
酥酥的麵包皮發出細碎的爆裂聲
你問好不好吃?
我說咬一口會讓你直喊Hallelujah
婆婆非常喜歡她說像義大利麵包
http://www.youtube.com/watch?v=13Ah9ES2yTU

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今天早上起來第一件是看免揉麵團
發酵情況不錯
在料理台撒一層麵粉
再將溼黏黏麵團倒出來







用手將麵團整型成一個球型
手沾水再將麵團從邊緣往中心集中成一球型
(手不用沾粉,手沾水濕濕就不粘手)
接下來要用一條棉布(不要有容易起棉絮的材質)
上面撒麵粉再將球型麵團包起來
放在砂鍋讓麵團再第二次發酵約2小時

剩半小時將大烤箱預熱華氏450
30分鐘時將整個砂鍋加蓋子放進烤箱
(我的敗筆在此:
第一我的老舊烤箱沒有預熱供能
所以我想30分鐘早就超過預熱時間
第二我擔心棉布會不會烤焦?
(雖在砂鍋內)
所以急躁個性的我只設定10分鐘就將砂鍋拿出烤箱進行下一步驟
這時將麵團掉出要除去棉布
才知道自己錯了

因時間不夠麵球外層還不夠硬
所以才會行成這付醜像
這時我心情真是盪到谷底
所以就不管三七二十一將整個麵團移掉綿布
就將砂鍋再放回烤箱就開始善後清洗廚具
我也不知烤多久才將砂鍋拿出烤箱
雖然有瞄一眼知道內部應該有烤好
但就是對它一點都沒興趣
直到傍晚要去婆婆家
想想應該看看這麵包到底能不能吃 ?



咬一口直喊Hallelujah
我將一半不熟的部份切掉
剩下的部份外酥內部很有嚼勁
我婆婆非常喜歡她說像義大利麵包
你說好不好吃?
我已拌好麵團放一邊
準備明早起來做第二個免揉麵包

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我看到有人寫下面這名言
"I firmly believe that
every person should bake a loaf of bread
at least once in their lifetime"

之前好友貝貝問過免揉麵包怎麼做?
找到資料了有興趣朋友可以跟我一起做

材料:

3 杯高筋麵粉或2又1/2杯高筋加1/2杯全麥麵粉
1/4 茶匙 instant yeast
1 茶匙鹽
1 1/2 cups 溫開水

我用筷子將上面材料攪拌到所有麵粉都黏成一團

用保鮮膜蓋住放室溫12-20小時 (台灣溫度應該8 小時就夠)
看它發酵到二倍大就ok

上圖是發酵四小時已有氣泡產生
明天續

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昨天靜悄悄的過去
我年長一歲
從台灣回加拿大二個月
偶爾還是會有心情低落的時候
尤其生日當天我就是提不起勁
要不是John想辦法拖我出去
Weekend我大概會宅在家




這二天我就一直在家玩辦家家酒
用電鍋自製優格滿有成就感
第一次不知怎麼過濾乳清蛋白
所以就用優格醃雞腿
再去烤就是一道好吃的料理




後來用咖啡濾紙濾優格滿好用
這一來就有綿綿密密的優格
接著又用優格加百分之百純芒果及草莓
做成二種冰棒
John說配方有待進一步研討
他想自己做巧克力冰棒
我也要創作好吃的冰棒請Mckenna
這小妮子八月就要滿三歲
越來越喜歡跟我玩






我真的做碗粿
原用long grain rice 糊化過程不是很成功
一急就亂加在來米粉
所以蒸出來沒有QQ口感但還是吃二碗,上面菜脯料很好吃
我還做蔥油餅跟水餃
附近一位中國太太堅持送我她家種的蔥跟菲菜
吃這三樣小吃就是缺了something
原來是醬油膏及甜辣醬




















今晚終於被John拉出門
還不是昨天我偶而提到不想做飯
要不要到外面吃飯 ? 吃fish & chip也好
最後還是因冰箱太多東西沒出去
中午讓他到附近一家小小fish & chip店
準備外帶卻沒營業
John 就一直念念不忘
好吧晚上就陪他去吃 fish & chip
這是吃後又會後悔的東西

總之年紀快坐五望六
天天做自己喜歡的事就是幸福

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今天星期五照例到婆婆家陪她吃飯
現我都全包婆婆只負責甜點
主菜是蘋果蝦鬆
之前在台灣是用油條做過一次還不錯
這次沒油條我就覺得不對味
但我用洋芋片婆婆跟John倒滿喜歡


婆婆提早幫我慶生卻找不到蠟燭
反正我不太重視這些細節
禮物跟John一樣
婆婆這次卻說我若中大獎要買房子給她

飯後陪婆婆去小姑家
小姑夫婦今晚當保母
好讓他們兒子媳婦二人去餐館用餐
沒小小孩當電燈泡搗蛋鬼
外國人這種方式很值得學習




回家我跟John也去運河散步
想不到看到兩艘大船都是St.Catharines的船
明天應該會帶瓶酒到Niagara-on-the-lake 慶祝我的生日

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陪養天然酵母液應該是我的死穴
用葡萄乾培養三次都失敗,原因都長霉
看別人的經驗葡萄乾是最好培養的酵母液源
不信邪的我上星期日改用優格培養今天第四天沒動靜
應該也是失敗
等weekend我還要再試一次看看

John的死穴是除草機
他很奇怪,除草機好像他的仇人,每次除草都很粗暴
每年夏天要除草他都有辦法弄到它不動
附近有個義大利佬他會修除草機收費一次30
若八年修八次都可以買一台新的
這次更離譜他又弄壞拿去修理
我陪他去義大利佬家
他當場test is ok
但拿回家又秀逗
這次他不要再修
趕緊上網看消費者review
並很快上Sear's website place order
他堅持要買的機種有promotion到晚上12:00
這幾天在家都會很不好意思
因附近住家只有我們前院雜草叢生真丟臉
今天John的新玩具到手
你們的weak point是什麼 ?

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我是參考中西二個食譜
http://tw.myblog.yahoo.com/healthmanagement-help/article?mid=164&prev=210&next=121&l=a&fid=10

http://www.salad-in-a-jar.com/skinny-secrets/healthy-homemade-greek-yogurt
昨晚一直跟John研究1 quart到底是等於幾Litres ?
因我們通常買一package milk is 4 Litres


裡面是3袋 所以一袋是1.33L (我只用1.33L)
2 qt(US Liq) = 1.89270 L
用微波13分鐘達到溫度華氏度178度F (175-180 之間最好)
2 quarts則需17 分鐘
牛奶上面會形成薄膜要去掉
美國食譜強調一定要這道程序要解開蛋白質
台灣食譜很多沒這道程續
It is important to unravel the proteins so they will behave during the incubation process.

然後等它冷卻到110-120F間


加入1匙半優格或優酪乳當starter 拌勻
(第一次做還是要到超市買一瓶優格等自己做成優格自己的優格就可以成starter)
放一量杯水在內鍋底部放個蒸架
沒蒸架我用一淺碟
再放入牛奶(此容器最好是玻璃瓶或磁碗)
蓋上蓋子沒蓋子用個盤子蓋住就ok
電鍋插電但在保溫狀態非煮飯
電鍋蓋要留一點空隙
這樣8-10小時就搞定


結論:

1)我只放電鍋七小時不知是不是時間還不夠所以較水水(下次我會放在電鍋10小時看看)
2)需要一個很好的Strainer過濾器,有專家推薦一個約台幣2500 strainer 值不值的投資?
3)也許濾豆漿的袋子可以拿來用看看
4)自製優格非常綿滑好吃,I like
5)這次牛奶及優格我都用2%
6)過濾的水可以當很好面膜或澆花
7)自製價格是市售的一半

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這是用麵包機先揉麵團及第一次發酵(dough)之後
從bread maker拿出分12等份整型後再放到烤盤用保鮮膜蓋住
放進大烤箱等第二次發酵至二倍
我會在烤箱底部放二杯滾開水加速發酵及保溼
沒預熱直接華氏350度烤15分鐘
為什麼台灣吃不到?
因我加了poppy seed

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開始整理荒廢二年的花園
薰衣草已結花苞
今年要不要種蔬菜?
因六月底要去Montreal一星期
若找不到人幫忙澆水
預期今年夏天會很熱
回來大概都死翹翹

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John birthday is May 13
是的他在母親節那天出生
聽說我公公也是母親節那天出生
星期五去婆婆家跟她吃飯帶母親節禮物給她
她還是送給John現金25及一張彩卷她還特別聲明
John若中大獎她要分一半
卡片還是特別挑得的
You're not getting older.....




Dear John
....there are just a lot more younger people around these days

沒錯八月我們有個小五小男生要來我們家渡假老約翰要帶他去看賽車
我送John的禮物是很早就在網路訂好May 13 Shaw Festival 的票
Ragtime,價錢可以上高級牛排館吃一客牛排不過我們還是選擇看show
http://www.shawfest.com/playbill/ragtime/story/

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因無法在無名貼更多像片所以下面聯結到我個人新聞台

文章聯結在此有興趣可以點連

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Carol點的Ben et Dictine Two poached eggs on an English muffin covered with Hollandaise sauce, served with roasted potatoes and fresh fruit. 這個非常好吃 我沒點是擔心二顆蛋膽固醇對我太高 Carol分一顆給我吃很棒 Cora略勝一籌比IHOP精緻美味

今天跟Carol相約到Cora吃早餐來個Women's talk

2010 我們準備回台灣時我收到一位我的讀友寫信給我

Carol她說她來自台灣就住在我們家附近

她路過還看過我跟John

那時她準備去渡假問我能不能幫她照顧她二隻狗狗

但時間不巧我沒幫上忙

所以至此只知有這麼一位同鄉人在St.Catharines

這次回來後想找Carol卻已不知e-mail address 在那裡

直到約二星期前Carol來信

問我想不想去蘭園工作

就這樣我們見面

她比我早來加拿大

是個開朗的女人好相處

很高興多一位談得來的朋友

緣份就這麼奇妙 我點的覆盆子薄餅有點酸但好吃
raspberry 4 lucie
Crepe filled with raspberries and cream cheese with raspberry coulis,
honey and English cream, Cora style.

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  • Apr 30 Mon 2012 13:30
  • IHOP




母親節前想請婆婆到Lake House吃飯
不過她不想讓我們花太多錢
她選了要去吃Pancake

最近發現St.Catharines 有二家賣pancake早午餐店都是加盟連鎖店
一家是美國IHOP(International House of Pancakes)
它開在St.Catharines Comfort Inn 旁

另一家是Montreal連鎖店CORA
Cora 第一家店開於1987 五月, 在Montreal Saint-Laurent 區
http://www.chezcora.com/home
St.Catharins Cora 開在Pen Center對面Glendale

今天我們是去IHOP
婆婆點 Stuffed French Toast Combo*
我點 Big Steak Omelette外加Pancake
John點Quick Two-Egg Breakfast
他每次都會點便宜小份量
然後知道我會share給他一些
真賊

三人吃了CND46.22 外加五塊小費
我的蛋捲很好吃我分一些給婆婆跟John
婆婆的French Toast好像也很好吃
John點的就很普通
不過hash browns薯餅很好吃
雖然Pancake是主角但我不推薦
因一份是三大塊pancakes
我跟John各吃一塊都快吃不完
也許幾人share點一份就夠了

大概都用奶油去烹煮
我的Omelette有加cheese
有些cheese不對我的胃
像cheddar cheese 就是其中之一
到傍晚都還反胃可以感覺蛋在胃裡都還沒消化掉

不過婆婆吃的滿開心
今天天氣也很棒
所以走出餐廳
三人都滿 Happy & enjoy

其他像片看我FB http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=750538767

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